Home / kesehatan / Kacang Tidak Selalu Buruk

Kacang Tidak Selalu Buruk

Kalau ada yang menyebut kacang, tidak sedikit macam hal yang ada di benak anda. Namun apa anda tahu kalau makanan yang dikatakan banyak mengandung kolesterol serta lemak tersebut malahan bisa memiliki pengaruh bagus buat kesehatan jantung.

Penelitian menerangkan kalau mengonsumsi dua puluh gram kacang kurang lebihnya satu genggam tiap hari sesungguhnya bisa mengurangi resiko kematian dini. Kacang-kacangan, khususnya walnut, biji bunga matahari, serta almond mempunyai berbagai macam antioksidan yang dapat menjaga tubuh akan kerusakan sel.

Malahan kacang tanah, bisa menurunkan resiko kematian dini. Eksperimen oleh dua puluh penelitian dari Imperial College London menerangkan kalau orang yang mengosumsi satu ons kacang tiap hari dapat menurunkan resiko penyakit jantung koroner sampai dengan sepertiga dari orang biasa serta menurunkan resiko kanker sampai lima belas persen.

Walaupun ada banyak lemak, namun lemak tersebut menyehatkan sebab tergolong lemak tak jenuh tunggal, dimana memiliki kandungan serat serta magnesium tinggi.

About admin