Home / kesehatan / Lari Dapat Meningkatkan Stamina

Lari Dapat Meningkatkan Stamina

Lari Dapat Meningkatkan Stamina – Stamina adalah satu diantara aspek utama yang diperlukan untuk seseorang musisi ketika lakukan tindakan terbaiknya diatas panggung.

Sebab, stamina yang bagus, jadi tampilan yang dipersembahkan juga jadi makin optimal.

Hal itu disadari oleh Fajar Arifan yang disebut pemukul drum band Alexa yang saat ini rajin olahraga lari.

Fajar mengakui kalau dia tekuni berolahraga lari, baik itu lari marathon ataupun half marathon untuk melindungi kesehatan badan.

” Untuk seseorang musisi, stamina itu utama, karenanya yang mendukung tampilan kita diatas panggung, ” kata Fajar waktu diwawancari selesai ikuti Konimex Half Marathon.

Fajar mengatakan, dulu dia senantiasa kesusahan untuk tidur lebih cepat. Alhasil, Fajar sering tidur sampai larut malam pada malam hari serta esok harinya waktu bangun tidur dianya terasa keadaan tubuhnya juga jadi tak enak.

Sadar bakal faedah sehat untuk meneruskan profesi, Fajar juga mulai merubah pola hidupnya pada th. 2011 dengan membiasakan diri lakukan berolahraga lari.

” Lakukan berolahraga lari, gaya hidup jadi tambah baik, semula sukai tidur sampai larut malam jadi tambah baik pola tidurnya, ” papar Fajar.

Faedah lainnya yang dirasa Fajar yaitu, dianya lebih dapat mengontrol mengkonsumsi beberapa makanan yang di rasa kurang sehat seperti makanan gorengan atau makanan serta minuman yang memiliki kandungan kandungan gula berlebihan.

” Pola makan jadi lebih terbangun, hindari makanan gorengan, gula, tubuh itu seperti menuntut untuk mengonsumsi makanan yang baik saja, ” paparnya.

Fajar memberi sedikit panduan untuk beberapa musisi atau orang-orang umum yang menginginkan mengawali berolahraga lari.

Menurutnya, lari dapat dikerjakan saat bangun tidur pada pagi hari, namun janganlah sangat lama, cukup 30 menit. Dalam sepekan, lari cukup dikerjakan sepanjang empat kali. Maksudnya, agar tubuh tetaplah memperoleh jumlah istirahat yang cukup.

Tetapi janganlah lupa, sebelumnya lakukan lari pada pagi hari, terlebih dulu mesti lakukan sarapan enteng seperti mengonsumsi roti atau makanan ringan biskuit.

” Lari itu paling gampang, demikian bangun tidur selalu sarapan kecil serta lari 30 menit itu telah cukup. Satu minggu 4 kali, mesti ada hari istirahatnya, ” pungkas Fajar.

About admin