Home / kesehatan / Coklat Bikin Susah Tidur

Coklat Bikin Susah Tidur

Waktu tidur malam yang efektif bakalan membuat tubuh anda lebih bertenaga, jadinya anda dapat menjalani hari-hari dengan kondisi stamina yang bagus. Anda disarankan buat menjauhi berbagai macam makanan yang dapat menjadikan waktu tidur malam anda rusak. Terdapat berbagai jenis makanan yang harus anda jauhi ketika hendak tidur malam.

Yang pertama adalah daging yang berwarna merah berikut makanan yang mempunyai kandungan lemak melimpah yang memerlukan waktu tidak sebentar buat tercerna oleh tubuh. Kalau memakan makanan ini saat hendak tidur, anda dapat merasa tidak nyaman pada bagian perut bahkan saat bangun keesokan harinya anda akan merasa lemas.

Tidur sesudah mengonsumsi makanan yang memiliki rasa pedas bisa menimbulkan mulas maupun naiknya asam lambung yang bisa menjadikan anda terjaga saat malam hari. Makanan yang memiliki rasa pedas pun dapat menambah suhu badan yang berujung pada buruknya kualitas tidur.

Coklat pun memiliki kandungan kafein, untuk itu hindari memakan coklat ketika hendak tidur. Kafein sendiri merupakan stimulant yang bisa menambah tenaga serta rasa waspada kepada mental jadinya membuat tidur anda bermasalah. Itulah jenis-jenis makanan yang wajib anda jauhi supaya kualitas tidur yang anda miliki baik dan tidak akan terganggu.

About admin